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这可能是全中国最难睡的人

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发表于 2019-6-12 05:15 | 显示全部楼层 |阅读模式


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这是 新世相 的第 970 篇文章





Sayings:



作为一个每天半夜 12 点给你发文章的人,我想先给你列几个关于睡觉的吓人数字:


全国有一亿七千多万 90 后。

其中 33.3% 都有睡眠问题。
90 后睡眠时间平均值只有 7.5 小时。

其中最短的,每天只睡 4 个小时。
68% 的人表示每天根本“睡不够”



一句话总结就是:


我奋斗了 18 年,终于奋斗成了一个失眠的人。


我们和天猫国际找来了李诞、董璇,要一起 拯救你的睡眠



我们会找三位严重失眠的年轻人,把我们三个帮他们睡个好觉的过程完整记录下来。


点击这里 告诉我,你每天几点睡?你失不失眠?


我们还为此整理了一份年轻人失眠实录。


下滑看看,你今晚处于哪个睡不着的阶段?







23:45 失眠的第 1 阶段
没事偷着乐

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每个在 12 点前躺上床的年轻人,其实都在变身


工作结束了,白天艰难求生的你,消失了。


夜晚开始了,对着手机屏幕的你,重生了。


晚睡最大的坏处,就是对手机不好。


因为你马上就要开启一场最漫长的手机之旅。


你的好奇心达到了顶峰,看啥都想点。


点开朋友圈,看到代购还在发朋友圈
——恨不得把他今天发的50条内容都看完。


点开微博,突然看到一个新粉丝。
—— 能把这个粉丝的微博翻到14年。


点开淘宝,看到野生猕猴桃。
—— 野生猕猴桃到底有多野生?我这就下个单看看。


点开产品描述,看到 “商品一概售出,不退不换。”
—— 口气这么大?我看看你哪里来的底气说自己不换。


回到首页,看到 “猜你喜欢”。
—— 我倒要看看你到底猜得对不对。 哎别说,我还真挺喜欢。


加到购物车,四舍五入也等于我拥有过了。



12 点之前的失眠就是自我娱乐。


你偷偷瞥了一眼时间,又舒服了:


“居然才 11 点 46!”

这也许就是失眠相对论吧。


只要你不闭眼,明天就永远不会来。






01:20 失眠的第 2 阶段
玩够了,瞎操心



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半夜一点了,你翻了个身,开始想睡了。


但是,晚了。


睡意就像渣男,走了就不会回头。


你像个被甩的失足少女,直愣愣地躺在床上,迎来一天中最容易胡思乱想的时间。


因为全世界都来了。

据不完全统计,你最先想到的还是工作:



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接着是(幻想中的)生活:


我什么时候能脱单?


我什么时候能有钱?


我以后在北京哪里买房比较合适?


如果我真的脱单了,应该怎么低调内敛地发公开朋友圈?


越想越飘,越飘越远。


虽然今年一点恋爱的迹象都没有,半夜却连孩子以后要报什么兴趣班都想好了。


知道梦里什么都会有,所以终于决定睡觉。



结果突然发现:


——我是咖啡豆成精吗,怎么我一点都不困了?






02:34 失眠的第 3 阶段

突然的脆弱



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凌晨两点半的失眠,等同于寂寞。


就算你身边躺着现任,在这个时间点,千万个在心里死过一回的前任,也会集体复活。


开始思忖这兄弟过得好不好。


于是打开前任的微博。
前任的前任的微博。
前任的现任的微博。

每个寂静的夜里,都有人偷偷放大前任的现任的自拍,看她哪里 P 过。

如果前任还是单身,还会查查他点赞过的异性。


有时看着看着就哭了,有时看着看着又笑了。

爱情的沧桑席卷而来:

“我想我们真的就这样错过了。”

“虽然微信瞒着现任加回来了,可是我们回不去了。”


失眠的夜,也是伤心情歌最有市场的时候。


每句歌词都是一把利剑,狠狠扎进你的心窝。


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——呜呜呜呜呜呜呜呜。





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——呜呜呜呜呜呜呜呜。



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——呜呜呜呜呜呜呜呜。




但好在这种悲伤只会停留在此刻。


因为前任就像吸血鬼。


一到白天,全都就自动沉睡回去了。






02:55 失眠的第 4 阶段

越努力,越清醒



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总有人跟你说,努力一定会有结果。



但失眠偏偏就是那种努力了也没有结果,反而还会更糟糕的事。



本来还可以怪枕头太软、外面太吵和姿势不对,但真把这一切都解决了:


你才会被迫意识到。


——你睡不着其实都怪你自己。


每个难以入睡的人,都搜集了一大堆的入睡小偏方:


有的看起来很科学。


比如古埃及快速入睡法:
鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒。3次循环后,就能感受到睡意。



但大部分都倾向于玄学:


“睡前泡脚可以打通血脉,更好入睡。”


“念念心经之类的东西。”


“打开手机听潮汐和大海的声音。”


“切开一个橙子放在枕头旁边,有利于睡眠。”


——“我是不是给自己来一拳,先晕过去会比较合适?”


失眠时,最不该做的事情就是实践入睡偏方。


真管用的话,人类就不会吃褪黑素了。



而当你集中精神开始尝试入睡了,最后一点迷迷糊糊的睡意也就随之烟消云散了。


越努力就越焦虑:


都已经这么努力了,怎么睡觉这么简单的事情我还是做不到?






03:03 失眠的第 5 阶段

破罐子破摔




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真睡不着的,就开始破罐破摔了。


“睡不着就睡不着呗!人家精神着呢!”


优秀如我,今晚熬完一宿,明早精神抖擞。


安慰自己不是睡不着,是老天刻意让我多活了好几个小时。


接着试图伪造出一种每分每秒都没有浪费,用力生活的假象。

出门去地铁站都要打车的人,咸鱼翻身起来做两个仰卧起坐。

袜子都用机洗的,开始讲求个人卫生:

——我还是把泡在卫生间里的衣服洗了吧!

——洗完衣服再拖个地。


但其实这种亢奋最多持续两小时,基本属于崩溃前的回光返照。



忙一会儿,接着回来焦虑失眠。


更何况刚才脑子一热, 做的都是让人后悔的决定:


什么半夜报了个 2000 的插画班啊。


突然披着衣服去楼下溜了3个小时的弯儿,回来感冒了十几天。


还有下床继续工作,结果奋斗了4个小时就写了一页PPT。


说是及时止损,不如说是焦虑到必须要找点事情安慰一下自己。


毕竟失眠就是浪费时间,躺着不睡干瞪眼,更是浪费时间。


再不干点伟大的事,都对不起自己失的这次眠。





04:00 失眠的第 6 阶段
彻底崩了



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一旦过了四点,人的心态就彻底崩了。


不光有对自己无能的失望,还有种“明天又被我搞砸了”的绝望。


3 点 59 分,和 4 点,是截然不同的两个世界。


3 点 59 睡着的话,还能算是3点睡着的。


毕竟是三点睡的,最起码能睡 5 个小时,不算亏。


但四点还没睡,意味着你已经浪费六分之一的新一天了。


还有两个小时就6点了,夜晚就这么过去了,白天又来了,每个人都睡了个好觉,卖煎饼的大妈这个时候都快出摊了。

一想到自己在床上什么都没干,恨不得甩自己两巴掌。

“我把我自己完全糟蹋了,今天算是毁了。”

听到外面莫名其妙的鸟开始叫了。


天已经亮了。楼下有人开始锻炼了。

坐在床上越想就越着急。


差点急哭了:


“只有四个小时就要上班了,我怎么还没睡着呢?”


最后眼看天亮了,带着一丝自己都害怕的冷静,开始安慰自己:


绝不玩手机了,再玩不是人。


明天早点上床,还能补回来。


我的保健品呢?我先吃两颗。

但这些补救措施基本上都没有落实。


最多不过是默默把闹钟再提后一个小时,或者想想明天的迟到理由。


然后为了留下一些印记,假装是加班(或者学习)到这个点,偷摸发了朋友圈:



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还没发出去一分钟,瞬间就有人点赞了:



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舒坦了,原来全世界失眠。



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这次睡眠大作战,由天猫国际新世相携手全球理想睡眠支持品牌共同发起。我、李诞、董璇共同担任睡眠主理人。


点击这里告诉我,你几点睡觉?你为什么失眠?我们不光是想让你睡个好觉,更想让你真正摆脱疲惫,因为你值得一份好的睡眠。



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我们还请来了陈可辛、张一白、谭卓、蒋梦婕、沙小荔和沈帅波,建立了一个睡眠观察团。你的问题,他们会用亲身经历帮你解答。

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(向左滑动,查看更多)



在评论区留下你的失眠故事,我们会抽取评论点赞前 10 位的读者送出天猫国际睡眠礼盒一份。试试看,如果我们齐心协力,能不能一起夺回睡眠?


(理想睡眠支持媒体:36kr、时尚芭莎、凤凰网、界面新闻、澎湃问吧、娱乐资本论、丁香医生)

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晚祷时刻:


失眠时最痛苦的事情是什么?
想听一首《全世界失眠》,都发现这首歌要收费了。
失眠的原因是

害怕明天↓↓↓

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